中华毽课程详细信息

课程号 04130430 学分 1
英文名称 Chinese Shuttlecock
先修课程
中文简介 踢毽运动是古代中国人发明的,根据历史文献记载它起源于汉代,距今已有2000多年的历史,是中华民族体育文化的骄傲。"中华毽"是民族体育的特殊代表。经过长期的实践和探索,发现这项运动有着其它运动所不能比拟的健身效果。运动医学角度分析,踢毽的技术动作需要四肢通力合作,是一项全身运动,它主要以下肢盘、磕、绷、拐、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等各个部分得到锻炼。长期参加踢毽运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,提高身体的灵活性,还可以起到明显的减肥效果。踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,而且每种动作需在瞬间完成,它使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使习毽者感觉到身心舒畅,活力无限。
英文简介 Shuttlecock was invented by ancient Chinese people. According to historical records, it has a history of over 2,000 years since its invention in Han Dynasty. Being a special representative of national sports, the “Chinese shuttlecock" is the pride of the national sports culture. After a long period of practice and exploration, it is made clear that this kind of sport offers an incomparable outcome in physical fitness. Analyzed from the perspective of sports medicine, playing shuttlecock is an all-round exercise, for it requires the cooperation of arms and legs. Basic skills include inside kick, knee kick, instep kick, outside kick as well as to keep the shuttlecock on the instep. While playing, the player has to raise up his leg, jump, bend the waist or turn around, thus exercise his feet, legs, neck, eyes and other body parts. Keep practicing shuttlecock can not only promote blood circulation and metabolism, enhance cardiopulmonary function, improve the flexibility of the body, but also help losing weight quickly. In order to keep the shuttlecock in the air, the player has to perform the movements accurately and finish each and every movement instantly. This kind of sport makes players get rid of distracting thoughts by forcing them to play concentratedly, and also makes their body and mind comfortable and energetic.
开课院系 体育教研部
通选课领域  
是否属于艺术与美育
平台课性质  
平台课类型  
授课语言 中文
教材 《花式毽竞赛规则》,魏勇,唐彦等,国家体育总局,2011年3月;
《趣味健身运动》,陈占奎,唐彦等,金盾出版社,2011年5月;
《中国花样踢毽》,郭七正,1987年;
《齐都蹴鞠》,解维俊,百花文艺出版社,2006,1;
《蹴鞠--中国最古老的足球》,、刘秉果等,中华书局,2004,3;
参考书
教学大纲 一、 课程介绍
1. 踢毽运动是古代中国人发明的,根据西汉刘向的《战国策.齐策》和汉代著名历史学家司马迁的《史记.苏秦列传》等史料记载,战国时期的齐国就有了毽子运动的前身--中国古代蹴鞠运动,唐代释道宣写的《续高僧传》是目前发现的有关毽子运动最早的记载,到了宋朝,古代蹴鞠发展到了空前的兴盛,元明清后古代蹴鞠逐渐衰落,至清代毽子运动取代蹴鞠引来了繁荣大发展时期,毽子运动伴随着民族的兴衰她的运动形式而演变发展,毽子的技战术实践上不但成为传统文化的外在表现之一,同时又充实了传统文化的理论内容,是中华民族体育文化的骄傲。

 “中华毽”是民族体育的特殊代表。经过长期的实践和探索,发现这项运动有着其它运动所不能比拟的健身效果。运动医学角度分析,踢毽的技术动作需要四肢通力合作,是一项全身运动,它主要以下肢盘、磕、绷、拐、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等各个部分得到锻炼。长期参加踢毽运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,还可以提高身体的灵活性和柔韧性。踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,而每种动作需在瞬间完成,它使人的大脑高度集中,心神专一,排除杂念,从而达到修身养心的效果。

  本课程分为:(一)理论部分:(1)中华毽的概念、特点、渊源介绍;(2)当前国内外发展状况及前景。(二)实践部分:(1)基本技术:盘、磕、绷、拐、落等;(2)花样技术:双绷、脚捡毽子、上顶、挂落等;(3)中华毽集体项目技术。

2.安全注意事项:
(1)穿着合适的有利于运动的运动服、运动鞋
(2)上课时要注意自身和同学的安全,如有胸闷、心慌、头晕等身体处于疲劳状态的,请向老师提出,老师根据情况安排活动内容。

二、 课程任务
1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。
2.增进健康,增强体质,全面提高学生的身体及心理素质。
3.使学生对民族体育有深刻了解认识,激发对民族体育传统文化的热爱及兴趣,发展民族体育传统文化。
4.提高学生自我锻炼的能力,逐步养成自觉锻炼的习惯,为继续深入提高学习奠定基础。
5.初步掌握运动方法和专项技能,使之成为终身锻炼的运动项目。
一、学时分配

类 别 教  学  内  容                                                          学 时
理论
部分 中华毽的发展简史;中华毽的相关视频,及毽子等级的划分     2
毽球竞赛规则、裁判法;                                             2
实践
部分 中华毽基础技术
1.中华毽基础知识  练习方法
2.学习中华毽的基本技术
                                                                                             14
中华毽的花样技术
1.花样技术的种类  练习方法
2.学习中华毽的花样技术
中华毽集体项目技术
1.集体项目的原则方法
2.中华毽技术在集体项目中的运用及学习方法
3.毽球技术介绍及比赛                                                               10
其它 考  核                                                                        2
机  动                                                                        2
合计                                                                                        32

二、课程内容
1.理论部分
(1).中华毽的发展简史
(2).中华毽的花样技术踢法及难易等级的划分
(3).中华毽相关体育项目的视频介绍
(4).毽球竞赛规则、裁判法

2.实践部分
1.基本技术:盘、磕、绷、拐、落等。
2.花样技术:跳踢、侧踢、上顶、挂落、双绷、脚捡毽子等。
3.中华毽集体项目技术。
4.中华毽身体素质
(1)专项身体素质
 1)柔韧性练习:肩胸部、躯干、腿部的柔韧练习
(2)一般身体素质:
 1)连续跳绳
 2)屈膝仰卧起坐
课堂讲授
课次 教 学 内 容                                                                                   备 注
1 一、开学报告:介绍本学期所学内容及要求
               二、选体委,
               三、发器材,自由踢(了解班级情况),学习中华毽的基本技术:“盘”。
               四、恢复体力练习,(绕操场慢跑两圈)
2        一、复习中华毽的基本技术:“盘”
               二、学习“磕踢”
               三、慢跑两圈
3 一、介绍毽子发展历史,技术,等级及文化
               二、复习“盘踢”, “磕踢”
               三、记录任意踢的三次之和
               四、学习盘,磕串踢                                                                理论播放PPT
4 一、学习基本技术拐
               二、复习基本技术盘,磕
               三、立定跳远练习
5 一、 学习“外落”
               二、 复习盘,磕,拐;考核盘踢
               三、 绕操场跑圈男生3圈,女生2圈(讲解跑800米的体育术语:极点,二次呼吸) 考核
6 一、 理论课                                                                                    播放PPT影片成龙踢毽子
7 一、考核“磕踢”
               二、盘磕游戏(比赛)
               三、复习“盘”,“磕”,“拐” 考核
8 一、复习“盘”,“磕”,“拐”,“外落”
               二、学习围裹—--多人踢
9 一、复习“盘踢”“磕踢”“外落”“拐踢”
               二、考核“盘踢”“磕踢”“外落”“拐踢”                                                                   考核
10 一、学习绷踢
               二,复习盘,磕,拐
               三、介绍双绷,并练习集体 “围裹”内容
11            一、复习“拐踢” “磕踢”  “蹦踢”
               二、复习“围裹”
12        一、复习理论
               二、复习“拐踢”“磕踢”“蹦踢”“盘踢”
               三、介绍花样“抹子”
13 一、复习花样“抹子”
               二、复习“拐踢”“磕踢”“蹦踢”“盘踢”
               三、学习花样踢法“拉燕”,“ 脚捡毽”
14 理论考试 考核
15 一、复习“盘踢”“磕踢”“外落”“拐踢”
               二、期末考核                                                                                         考核
16 一、练习基本技术连续踢,集体踢毽,介绍表演踢毽的注意事项
(一)考核内容
1.理论部分(占20 %)
2.技术部分(占50 %)
(1)技术1(占10%)
(2)技术2(占30%)
(3)专项身体素质(占10%)
3.学习态度(占20 %)
(1)课堂表现(占5 %)
(2)出勤情况(占15 %)
4.体质测试(10%)
按照《国家学生体质健康标准》要求进行身体形态、身体机能、身体素质方面的测评,满分为100分,然后参照对应计算出体育课体质测试成绩。
(二)考核方式
考试方法:常规考试
评分裁判:任课老师
考试组织:以班级为单位,由任课教师对所有学生随机排序进行考试评分
最后得分:任课老师评的分就是考生的考试得分
(三)考核标准
1.理论部分:满分为20分,卷面成绩为学生实际得分。
2.技术部分:
50分:任何一项技术满50对;
在同一套路中两种技术(其中一项技术不少于2对)40对;
在同一套路中三种技术(其中一项技术不少于3对)30对;
或3次机会连续踢200次以上。
45分:任何一项技术40对,
在同一套路中两种以上技术(其中一项技术不少于2对)30对
或3次机会连续踢150次以上。
优秀(40分):任何一项技术30对,
在同一套路中两种以上技术(其中一项技术不少于2对)20对
良好(35分):任何一项技术满20对,
在同一套路中两种以上技术 (其中一项技术不少于2对)10对
及格(30分):任何一种技术满3对25分,满5对30分。
技术考试动作范围:盘踢,磕踢,蹦踢,外落,拐踢,里接,跳踢,绕转,脚捡毽,前踢后打,金银眼,绕手花等。
动作规范: 除了次数的要求外,动作姿态要求:直身立腰,手臂自然放松,技术动作端庄大方。
3.学习态度:满分为20分。
(1)出勤情况15分。按照体育课程教学管理办法执行。
(2)课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正,技术、技能表现进步程度。
4.体质测试:满分10分。
按照学期《国家学生体质健康标准》测评成绩的实际得分对应出体育课程成绩。换算方法见下表。
对应体育课成绩 学生体质健康测评成绩
10分 85分以上(含85分)
9分 80-84分
8分 75-79分
7分 60-74分
6分 59分
5分 58-50分
4分 49-30分
3分 29分以下
教学评估 唐彦:
学年度学期:16-17-1,课程班:中华毽1,课程推荐得分:4.06,教师推荐得分:4.11,课程得分分数段:80-85;
学年度学期:16-17-1,课程班:中华毽2,课程推荐得分:4.8,教师推荐得分:4.74,课程得分分数段:85-90;
学年度学期:16-17-1,课程班:中华毽3,课程推荐得分:4.78,教师推荐得分:4.78,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-2,课程班:中华毽1,课程推荐得分:4.91,教师推荐得分:4.91,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-2,课程班:中华毽2,课程推荐得分:4.75,教师推荐得分:4.75,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:16-17-2,课程班:中华毽3,课程推荐得分:4.67,教师推荐得分:4.73,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-1,课程班:中华毽2,课程推荐得分:4.86,教师推荐得分:4.86,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-1,课程班:中华毽4,课程推荐得分:4.55,教师推荐得分:4.6,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:17-18-1,课程班:中华毽1,课程推荐得分:4.74,教师推荐得分:4.74,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-1,课程班:中华毽3,课程推荐得分:4.9,教师推荐得分:4.95,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:中华毽1,课程推荐得分:4.33,教师推荐得分:4.47,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:17-18-2,课程班:中华毽2,课程推荐得分:4.84,教师推荐得分:4.84,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:中华毽3,课程推荐得分:4.8,教师推荐得分:4.8,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:中华毽4,课程推荐得分:4.8,教师推荐得分:4.8,课程得分分数段:95-100;