壁球课程详细信息

课程号 04130660 学分 1
英文名称 Squash
先修课程
中文简介 壁球是十九世纪由英国人发明的一项室内运动,真正意义上的壁球,是由著名的贵族学校——哈罗公学的学生发明的,因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名,即现今公认的壁球。1864年,第一块专用打壁球的场地在哈罗修建,这也成为该运动正式创立的标志。
壁球是一项适合于各阶层、各年龄段的人参加的新型运动项目,也被称为一项终身运动。作为一种锻炼身体增进健康的活动,壁球运动是一项长期性健康投资,能使人在生理和心理上获益,并增强其自信心及意志力。壁球运动趣味性较强,对身体基本素质的训练,尤其是对灵敏性、速度、耐力和协调性的提高,有着很大的作用。
壁球是一种高雅、带有娱乐性的运动,老少皆宜,可以不受季节和气候条件的限制,它具有短时间内有足够运动量的特点,每打一局约20分-30分钟,其运动量相当于网球2-3小时,对于工作繁忙的现代人,消除身体和精神疲劳和紧张、效果极佳。
目前全世界有80多个国家和地区的8000多万人从事该项运动,其中欧美人数最多,仅美国就有1000多万人。在亚洲,巴基斯坦是参加这项运动人数最多的国家,并多次赢得世界冠军。职业壁球界也有著名的4大赛事,即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月,还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。一场比赛,根据比赛组织者的选择,可以采取三局两胜或五局三胜制。每局应打到11分。先到11分的球员获胜,但分数打到10平的时候比赛应继续到一方球员领先两分为止。双方球员都能得分。发球方在赢得一个对打时计一分并且保持发球权。接发球方在赢得一个对打时计一分并且取得发球权。
通过壁球锻炼,可以培养速度、耐力、力量、灵敏、协调等综合能力,全面提升身体素质;能够提高有氧代谢能力,改善心肺机能;促进身心素质的全面发展。
英文简介 课程英文简介(请务必填写,4000英文字母以内)
Squash is a racquet sport played by two (singles) or four players (doubles) in a four-walled court with a small, hollow rubber ball. The players must alternate in striking the ball with their racquet and hit the ball onto the playable surfaces of the four walls of the court.
Squash was invented in Harrow School out of the older game racquets around 1830 before the game spread to other schools, eventually becoming an international sport. In the 19th century the game increased in popularity with various schools, clubs and even private citizens building squash courts, but with no set dimensions. The first squash court in North America appeared at St. Paul`s School in New Hampshire in 1884. In 1904 in Philadelphia, Pennsylvania, the earliest national association of squash in the world was formed as the United States Squash Racquets Association, (USSRA), now known as U.S. Squash. In April 1907 the Tennis, Racquets & Fives Association set
up a subcommittee to set standards for squash. Then the sport soon formed, combining the three sports together called “Squash”. In 1912 the Titanic had a squash court in first class. It was not until 1923 that the Royal Automobile Club hosted a meeting to further discuss the rules and regulations and another five years elapsed before the Squash Racquets Association was formed to set standards for squash in Great Britain. The sport spread to America and Canada, and eventually around the globe.
Squash has been featured regularly at the multi-sport events of the Commonwealth Games and Asian since 1998. Squash is also a regular sport at the Pan American Games since 1995. A match is the best of 3 or 5 games. Each game is played to 11 points. The player who scores 11 points first wins the game except that if the score reaches 10-all, the game continues until one player leads by two points. Either player may score points (PAR – point–a–rally). The server, on winning a rally, scores a point and retains the service; the receiver, on winning a rally, scores a point and becomes the server.
Squash provides an excellent cardiovascular workout. The relatively small court and low-bouncing ball makes scoring points harder and rallies usually longer than in its American cousin, racquetball, as the ball may be played to all four corners of the court. Since every ball must strike the front wall above the tin (unlike racquetball), the ball cannot be easily "killed". In one hour of squash, a player may expend approximately 600 to 1000 food calories (3,000 to 4,000 kJ).The sport also provides a good upper and lower body workout by utilizing both the legs to run around the court and the arms and torso to swing the racquet. In 2003, Forbesrated squash as the number one healthiest sport to play.


开课院系 体育教研部
通选课领域  
是否属于艺术与美育
平台课性质  
平台课类型  
授课语言 中文
教材
参考书
教学大纲 培养兴趣爱好
类 别 教 学 内 容 学 时
理论
部分 壁球(SQUASH)运动概述 2
壁球(SQUASH)运动欣赏
壁球(SQUASH)基本规则
实践
部分 握拍、挥拍技术 2
正手直线击球 4
反手直线击球 4
正手斜线球击球 2
反手斜线击球 2
侧墙球 2
短球 2
高吊球 2
接发球 2
比赛实践 4

它 考  核 2
机  动 2
合         计 32
课次 教学内容 备注
1 1. 介绍本课程学习的内容、考试方法、课堂常规
2. 简单介绍壁球(SQUASH)运动的基本比赛规则
3. 场地器材等方面的知识 素质练习
2 1. 握拍技术、挥拍技术
2. 正手直线击球学习
3 1. 正手直线击球复习
2. 反手挥拍 素质练习
4 1. 正、反手挥拍
2. 反手直线击球学习
5 1. 反手直线击球复习 素质练习
6 1. 正手斜线击球+反手直线
7 1. 反手斜线击球+正手直线 素质练习
8 1. 发球+接发球
2. 比赛规则、let\stroke
9 1. 侧墙球boast 素质练习
10 1. 短球drop short
11 1. 高吊球lob 素质练习
12 1. 移动、步伐
13 1.教学比赛
14 1.基本技术考试、理论考试
15 1.教学比赛
16 机动
(一)理论部分
1. 壁球(SQUASH)发展史,运动项目简介
2. 壁球(SQUASH)基本技术理论
3. 壁球(SQUASH)基本规则、裁判法
(二)实践部分
1. 基本技术
(1)正手直线击球
(2)反手直线击球
(3)侧墙球
(4)短球
(5)高调球
(6)接发球
2.身体素质
(1)专项身体素质
(2)一般身体素质
3.比赛实践

五、成绩考核
(一)考核内容
1.理论部分(10%)
笔试,试题由试题库随机抽取产生。
2.学习态度(20%)
(1)课堂表现(5%)
(2)出勤情况(15%)
3.技术部分(50%)
(1)正手直线、反手直线、接发球 (占30%)
(2)比赛实践(占20%)
4.体质健康测试(20%)

(二)考核方式
(1)技术部分
直线球:以正手及反手每边各连续10次击球成功以直线球回击到短线之后场区之内。
发球:以高吊球方式发球,球于前墙回弹后,要先打中接发球区内的侧墙较高位置,然后落在发球格以后之场区内。左、右发球区各发5球。
(2)教学比赛评分标准(20分)
抽签分组循环比赛,按照名次获得相应分数。
(三)考核标准
1.理论部分:满分10分
卷面成绩为学生实际得分。
2.技术部分:满分50分
(1)正手直线球、反手直线球、发球评分标准(50分)
以正手及反手每边各连续10次击球成功以直线球回击到短线之后场区之内,每球一分,共20分。
以高吊球方式发球,球于前墙回弹后,要先打中接发球区内的侧墙较高位置,然后落在发球格以后之场区内。左、右发球区各发5球,每球一分。
(2)抽签分组比赛
以比赛名次给予相应得分
3.学习态度:满分20分
(1)课堂表现5分。主要参考学生的学习态度是否积极、认真、端正以及学生对技术、技能的掌握的进步程度进行评价。
(2)出勤情况15分。每缺勤一次扣3分,迟到或早退一次扣1分,缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格。
4.体质健康测试:满分20分
按照《国家学生体质健康标准》要求进行测试,内容主要以耐力、力量、速度等身体素质为主,每项测评成绩换算成相应分数,其中长跑占10分,另两项身体素质各占5分,总分为20分。
教学评估 郑重:
学年度学期:16-17-1,课程班:壁球1,课程推荐得分:4.92,教师推荐得分:4.92,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-1,课程班:壁球2,课程推荐得分:4.63,教师推荐得分:4.75,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:16-17-1,课程班:壁球3,课程推荐得分:4.91,教师推荐得分:4.91,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-1,课程班:壁球4,课程推荐得分:4.64,教师推荐得分:4.73,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-2,课程班:壁球1,课程推荐得分:4.85,教师推荐得分:4.78,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:16-17-2,课程班:壁球2,课程推荐得分:4.9,教师推荐得分:5.0,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-2,课程班:壁球3,课程推荐得分:4.17,教师推荐得分:4.44,课程得分分数段:80-85;
学年度学期:16-17-2,课程班:壁球4,课程推荐得分:5.0,教师推荐得分:5.0,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:壁球1,课程推荐得分:4.5,教师推荐得分:4.67,课程得分分数段:85-90;
学年度学期:17-18-2,课程班:壁球2,课程推荐得分:5.0,教师推荐得分:4.9,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:壁球3,课程推荐得分:4.69,教师推荐得分:4.77,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:壁球4,课程推荐得分:4.92,教师推荐得分:4.92,课程得分分数段:95-100;