| 课程号 |
04130730 |
学分 |
1 |
| 英文名称 |
Daoyin |
| 先修课程 |
无要求 |
| 中文简介 |
导引是中华民族优秀传统体育项目, 也是古代修养身心的方法 。它是通过肢体运动、呼吸配合与意识调整，三者有机结合，以达到疏通气血、调节情志、促进身心健康的目的。中国古代的八段锦、五禽戏、易筋经、内养功等都属于古代导引的范畴。
本课程通过八段锦、五禽戏、易筋经、五势桩等相关内容的学习和体验，可以增强学生自我身心调控能力，改善学生神经、循环、呼吸、消化、肌肉等系统功能， 并有助于中华民族优秀传统文化的传承，以及增强文化认同和文化自信的形成。 |
| 英文简介 |
The course, Daoyin, is an ancient Chinese body-mind exercise originally aimed at health care as well as physical and spiritual purification. It is a comprehensive therapeutic exercise system that combines integrated physical movement, mental cultivation and regulated breathing. In this course, students can also bring about increased muscular efficiency and coordination, improved breathing and blood flow, greater flexibility, a higher level of internal balance and harmony. Once learned, these excercises can be life-long tools for health. |
| 开课院系 |
体育教研部 |
| 通选课领域 |
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| 是否属于艺术与美育 |
否 |
| 平台课性质 |
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| 平台课类型 |
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| 授课语言 |
中文 |
| 教材 |
社会体育指导员培训教材,冀运希,人民体育出版社,2007,第1版,9787500932703；
导引养生标准教程,张广德,北京体育大学出版社,2002,第1版,7810515446；
易筋经·八段锦·五禽戏,国家体育总局编,人民体育出版社,2005,第1版,9787500924333；
八段锦,《八段锦》编写小组,人民体育出版社,1957,第1版,7015·1627；
内养功疗法实践,刘贵珍,河北科技出版社,1985,第1版,14086-23；
五禽戏动功,梁士丰,广东人民出版社,1985,第1版,10058820；
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| 参考书 |
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| 教学大纲 |
（一） 改善学生身心机能、增强学生体质；
（二）提高学生对自我身心调控能力 ；
（三）传承和弘扬中华民族优秀传统文化 ；
一.教学内容纲要
（一）理论部分
1.古导引的历史渊源
2.古导引的基本要求与注意事项
3.古导引的评价方式与考核内容
（二）实践部分
1.八段锦、五禽戏、易筋经等
2.准备活动与整理活动
3.相关身体素质练习
4.运动强度与运动量控制
二.相应学时分配
（一）理论部分：课程内容、教学安排、考评办法， 共0.5学时；
（二）古导引基本要求与相关问题、 理论考核，共0.5学时；
（三）实践部分： 第一部分：古导引一、二的技术与练习，共24学时
（四）古导引（一）与（二）的复习与提高，共 6 学时
（五）技术考 核，共2学时
（六）机 动2学时
共计34学时
三.教学内容与教学进度
课（周）次 教 学 内 容
1（1）本学期的教学内容、要求及注意事项；（2）站桩、预备式、准备活动
2八段锦 ：1——2式
3八段锦 ：3——4式
4 八段锦 ： 5——6 式
5八段锦 ： 7——8式
6复习与提高
7五禽戏： 1——2式
8五禽戏 ：3——4式
9五禽戏 ：5——6式
10五禽戏 ：7——8式
11 五禽戏：9——10式
12 复习与提高
13复习与提高
14 理论考核
15技术考核
16机动
一.本课程是以技术学习和身体练习为主要形式；
二.理论知识随堂教授，不单独授课；
三.对运动量和运动强度根据学生体能适当调整；
四.同时伴以相关音乐和形式的身体素质练习
（一）评定内容
1.理论部分（10%）笔试，试题由试题库随机抽取产生。
2.技术部分（60%）
（1） 动作规格（40%）
（2）调息与身法 （10%）
（3）意识操控度（10%）
3.学习态度（20%）
（1）课堂表现（5%）
（2）考勤（15% ）
评定办法：按照体教部规定执行
4.十二分钟跑（10%）
评定办法：按照体教部规定执行
（二）评分标准与办法
1.理论部分（10%）笔试，试题由试题库随机抽取产生。
（1）试题内容：单项选择题，每题0.5分，共20题；
（2）考试形式：闭卷考试；
(3) 考试时间：10分钟内完成；
2.技术评定标准
按古导引指定动作的部位要领和呼吸、意识的要求进行分为四级三档进行评定。
（1）56—60分（优秀）三档：55-56、57-58、59-60；
①动作规格：动作规范、路线准确、要领精确、幅度到位；
②调 息与身法 ：呼吸均匀、深长，并与动作配合协调一致，深度在肚脐以下；
③意识操控度：神态端庄、精神宁静、意识专注、神气内敛，面部表情放松自然；
（2） 46—55分（良好）三档：46-48、49-52、53-55；
①动作规格：动作规范、路线正确、要领精细度略差、幅度不到位；
②调 息与身法：呼吸均匀、深长，能够与动作配合但不完全一致，深度未完全达及小腹；
③意识操控度：神态端庄、意识专注、精神宁静、神气基本内敛，但面部表情不够自然、身体不够放松；
（3）36—45分（及格）三档：36-39、40-42、43-45；
①动作规格：动作基本规范、路线基本正确、躯干与主要部位要领正确，幅度不到位，但无原则性错误；
②调 息与身法： 呼吸均匀、自然，无风息、喘息；
③意识操控度：神态端庄、意识不够专注、内敛，但无紧张、松懈、呆怠；
（4）35分以下（不及格）：
①动作规格：动作不规范、路线不正确、躯干与主要部位要领有原则性错误，动作僵硬或不能独立完成动作；
②调 息与身法：呼吸喘促、风息，无节奏，上提至胸腔部或停留于胸腔；
③意识操控度：精神外放、眼神散乱或飘忽不定；
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| 教学评估 |
杜军明：
学年度学期：17-18-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：4.64，教师推荐得分：4.64，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：17-18-2，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：4.76，教师推荐得分：4.76，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：18-19-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：4.49，教师推荐得分：4.66，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：18-19-1，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：4.0，教师推荐得分：4.0，课程得分分数段：85-90；
学年度学期：18-19-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：4.58，教师推荐得分：4.42，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：18-19-2，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：4.58，教师推荐得分：4.67，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：19-20-1，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：8.93，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：19-20-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：8.69，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：19-20-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.55，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：19-20-2，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.0，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：20-21-1，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：8.21，课程得分分数段：80-85；
学年度学期：20-21-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：7.69，课程得分分数段：80-85；
学年度学期：20-21-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：8.33，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：20-21-2，课程班：导引与养生3，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.23，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：20-21-2，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.31，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：21-22-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：8.93，课程得分分数段：90-95；
学年度学期：21-22-1，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.17，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：22-23-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：7.95，课程得分分数段：80-85；
学年度学期：22-23-1，课程班：导引与养生2，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：7.68，课程得分分数段：80-85；
学年度学期：22-23-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.75，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：23-24-1，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：0.0，教师推荐得分：9.6，课程得分分数段：95-100；
学年度学期：23-24-2，课程班：导引与养生1，课程推荐得分：null，教师推荐得分：null，课程得分分数段：null；
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