少林棍术课程详细信息

课程号 04130260 学分 1
英文名称 ShaoLin Cudgel Play
先修课程
中文简介 一、课程介绍
少林棍术是武术长器械的一种,它以劈、扫、戳、挑、撩、抡等攻防技击棍法为主,并配合步型、步法、身法、平衡、跳跃等动作构成的套路练习形式,具有勇猛、快速有力、棍打一大片的特点。是一种适合于青年人练习的能激发活力与斗志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
本课程主要学习武术基本功、基本动作、擒拿格斗技术,少林初级棍术。通过本课程的学习使学生掌握一项运动技能并通过套路与搏击等运动形式达到增强体质、培养意志、增长劲力、激发斗志、抗击摔打、克敌制胜并丰富课余文化生活的目的。
课程要求:
1.原则上不允许同学蹭课。
2.上下课时师生要相互行抱拳礼。
3.上课前不得饮酒,暴饮暴食或空腹。上课期间,不允许抽烟,嚼口香糖或吃零食。
4.学生如有身体不适或既往病史者,应在课前向老师报告,根据具体情况酌情考虑安排活动内容和运动量。
5.上课必须着运动装和运动鞋,并把随身携带的书包、衣物等按老师要求摆放整齐。
6.爱护器材。在无任何保护措施,也没经过老师允许的情况下,严禁私自进行实战练习;或者拿棍进行对练,打闹等。避免意外受伤。保持对列练习的距离,避免舞动棍时意外伤到身边的同学。
7.上课不得打手机或发短信,听随身听。身上不携带任何可能伤害自己或他人的硬物。如:笔,手机,小刀,钥匙及钥匙链等。
8.练习过程中,要根据自身身体素质情况,量力而行,不要因为一时兴奋而动作过分用力或动作幅度过大,出现身体意外而受伤。
9.需要同学配合练习时,要认真听取讲解,严格按老师要求去做,不允许嬉笑,打闹,冒险等极端个人行为,要营造团结,友爱,仔细,默契配合,相互帮助的练习氛围,以确保练习的安全和有效。
10.不将贵重物品带到课堂,避免丢失。
11.认真练习,在学会一定运动技能的同时,全面发展,提高自己的身体素质,达到增强体质的目的。

二、课程任务
1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识
2.增进健康,增强体质,全面提高学生的身体及心理素质
3.学习有关武术的理论知识。了解武术的内涵。
4.学习少林棍术的基本棍法及实际运用和少林棍术套路
5.继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动的特点,注重武术的锻炼价值。
英文简介 Rules of This Course
? Audit is prohibited.
? Before and after the class, both students and teachers need to do ‘hold-fist-salute’, a Chinese traditional martial salutation, to each other to show their respects.
? No drinking, no fasting, and no overeating, before the class. Also, chewing gum, smoking and eating snack are strictly prohibited during the class.
? Students should report their personal medical histories and also should follow teacher’s guidance and specific arrangement of their activities during the class.
? Sportswear and sports shoes are required. Personal items also need to be placed tidily as the teacher asks.
? Take good care of public property and equipment. Dangerous and hard items which are potentially harmful to others, such as knife, keys, pens, even cell phones, should be kept away from the class.
? Using the phones for any reasons is prohibited during the class.
? During the practice, students should carefully consider their own capabilities and personal physical conditions and avoid inappropriate and dangerous actions and any accidents resulted from emotional impulse and motivation.
? Students should follow teacher’s instructions, especially in the situation of cooperation with other students. In order to keep every student’s safe, a cooperative, friendly, helpful, careful classroom environment is necessary, so any aggressive or inappropriate personal behaviors are strictly prohibited.
? In order to avoid the loss, or damage, of your personal items, please keep your valuable items safe or keep them away from the class.
? Please practicing your Taichiquan skills regularly and carefully, this is necessary to improve your physical fitness and to understand the essence of Taichiquan.
开课院系 体育教研部
通选课领域  
是否属于艺术与美育
平台课性质  
平台课类型  
授课语言 中文
教材 《体育学院专修通用教材》,教材编写委员会,人民体育出版社,1991.6,第一版,7-5009-0543-9; ;
《武术入门捷径》,彭芳、李士信,北京体育大学出版社,1997.3,1,7-81051-131-9;
《中国武术段位制》,教材编写组,北京体育大学出版社,1998.3,《全国武术馆[校]教材》,教材编写组,北京体育大学出版社,1997.6,《体育学院专修通用教材》,教材编写委员会,人民体育出版社,1991.6,
参考书 1,9787040258295;
1,9787810511230;
第一版,7-5009-0543-9;
教学大纲 一、课程介绍
少林棍术是武术长器械的一种,它以劈、扫、戳、挑、撩、抡等攻防技击棍法为主,并配合步型、步法、身法、平衡、跳跃等动作构成的套路练习形式,具有勇猛、快速有力、棍打一大片的特点。是一种适合于青年人练习的能激发活力与斗志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
本课程主要学习武术基本功、基本动作、擒拿格斗技术,少林初级棍术。通过本课程的学习使学生掌握一项运动技能并通过套路与搏击等运动形式达到增强体质、培养意志、增长劲力、激发斗志、抗击摔打、克敌制胜并丰富课余文化生活的目的。
课程要求:
1.原则上不允许同学蹭课。
2.上下课时师生要相互行抱拳礼。
3.上课前不得饮酒,暴饮暴食或空腹。上课期间,不允许抽烟,嚼口香糖或吃零食。
4.学生如有身体不适或既往病史者,应在课前向老师报告,根据具体情况酌情考虑安排活动内容和运动量。
5.上课必须着运动装和运动鞋,并把随身携带的书包、衣物等按老师要求摆放整齐。
6.爱护器材。在无任何保护措施,也没经过老师允许的情况下,严禁私自进行实战练习;或者拿棍进行对练,打闹等。避免意外受伤。保持对列练习的距离,避免舞动棍时意外伤到身边的同学。
7.上课不得打手机或发短信,听随身听。身上不携带任何可能伤害自己或他人的硬物。如:笔,手机,小刀,钥匙及钥匙链等。
8.练习过程中,要根据自身身体素质情况,量力而行,不要因为一时兴奋而动作过分用力或动作幅度过大,出现身体意外而受伤。
9.需要同学配合练习时,要认真听取讲解,严格按老师要求去做,不允许嬉笑,打闹,冒险等极端个人行为,要营造团结,友爱,仔细,默契配合,相互帮助的练习氛围,以确保练习的安全和有效。
10.不将贵重物品带到课堂,避免丢失。
11.认真练习,在学会一定运动技能的同时,全面发展,提高自己的身体素质,达到增强体质的目的。

二、课程任务
1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识
2.增进健康,增强体质,全面提高学生的身体及心理素质
3.学习有关武术的理论知识。了解武术的内涵。
4.学习少林棍术的基本棍法及实际运用和少林棍术套路
5.继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动的特点,注重武术的锻炼价值。
一、教学内容与学时分配

类 别                 教  学  内  容                              学 时

理论
部分        本课程开课内容、教学安排及考评办法等介绍 2
       武术及棍术相关理论介绍                         2
       武术套路竞赛规则与裁判法简介
实践
部分        武术基本功、基本动作                                 6
       棍术基本棍法、技术动作及套路                16
       专项身体素质练习及与体质测试相关的身体素质练习
       影视观摩                                                 2
其它        考  核                                                 2
       机  动                                                 2
合 计                                                                        32

二、教学内容纲要
(一)理论部分
1. 武术的概念、特点、渊源和流派介绍
2. 武术的健身价值、文化内涵以及未来前景
3. 棍术的简单相关理论及武术套路的竞赛裁判法介绍
(二)实践部分
1.武术基本功:基本手型、基本手法、基本腿法、基本步型、基本步法、跳跃跌扑滚翻等基本动作及组合动作。
2.少林棍术的基本棍法及实际运用
3.少林棍术初级套路
课堂讲授
课次 教  学  内  容                                                                         备  注
1 1、开学报告 2.恢复体力                                                        伸展练习为主        
2 1、武术基本功之手型、手法、步型、步法、腿法、腰法的学习
3 1、武术基本功之跳跃和跌扑滚翻动作学习                                        强调安全
                                                                                      
4 1、武术基本步型及腿法的动作组合练习
       2、棍术基本技法及组合动作的学习:棍打两头防中间
5 1、棍法学习:双手舞花棍,提撩棍
       2、学习棍术套路第一段前半段                                                强点手腕灵活巧力
6 1、棍法学习:双手云拨棍(原地及转身及转身跳跃的云拨棍)
       2、学习棍术套路第一段后半段。                                                双手依次用力拨棍
7 1、棍法学习:双手胸前抡棍,单手向前抡棍,单手向右平抡棍
       2、学习棍术套路第二段前半段。                                                把握好握棍部位
8 1、棍法学习:摔棍,转身摔棍,前进摔棍
       2、学习棍术套路第二段后半段。                                                     注意要领保护好手
9 1、棍法学习:单手舞花棍
       2、学习棍术套路第三段前半段。                                                 掌握好还手时机
10 1、棍法学习:原地点棍
       2、学习棍术套路第三段后半段。                                                 手腕灵活
11 1、棍法学习:滑棍、抛接棍
       2、学习棍术套路第四段前半段。.
12 1、学习棍法:扫棍(用稍端或把端)
       2、学习棍术套路第四段后半段。
13 总复习
       1、所有棍法
       2、完整套路 掌握动作名称与动作
14 棍术理论考核(所有棍术理论贯穿在每堂课里)
15 棍术技术考核
16 机动/理论课(安排在教学需要的相关周内)
(一)内容
1.理论部分(占20%):笔试,试题由试题库随机抽取产生。
2.技术部分(占50%):少林棍术初级套路
3.学习态度(占20%)
(1)课堂表现(占5%)
(2)出勤情况(占15%)
4.体质测试(10%)
按照《国家学生体质健康标准》要求进行身体形态、身体机能、身体素质方面的测评,满分为100分,然后参照对应计算出体育课体质测试成绩。
(二)评分标准
1.理论部分:满分20分,卷面成绩为学生实际得分。
2.技术部分:满分50分
(1)考核方法:按少林棍术初级套路的动作编排顺序,独立完成少林棍术全套动作
(2)评分:
43—50分(优秀):①按照套路动作顺序,正确、熟练完成全套动作
②动作规范,精神饱满,棍法清晰,力点突出
③劲力充沛、协调、棍术风格、特点突出,节奏分明
38—42分(良好):①按照套路动作顺序,正确、熟练完成全套动作
②动作规范,精神饱满,棍法清晰,力点突出
30—37分(及格):①按照套路动作顺序,正确、熟练完成全套动作
②动作基本规范,精神饱满,棍法较清晰
30(不包含30分)分以下(不及格):不能按照套路动作顺序,正确、熟练完成全套动作
3.学习态度:满分20分
(1)课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正及技术、技能进步程度。
(2)出勤情况15分。每缺勤一次扣3分,缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格。
4.体质测试:满分10分。
按照学期《国家学生体质健康标准》测评成绩的实际得分对应出体育课程成绩。换算方法见下表。
对应体育课成绩 学生体质健康测评成绩
10分 85分以上(含85分)
9分 80-84分
8分 75-79分
7分 60-74分
6分 59分
5分 58-50分
4分 49-30分
3分 29分以下
教学评估 彭芳:
学年度学期:16-17-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.86,教师推荐得分:4.86,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:16-17-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.67,教师推荐得分:4.74,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:16-17-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.58,教师推荐得分:4.52,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:16-17-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.41,教师推荐得分:4.67,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:17-18-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.69,教师推荐得分:4.74,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:17-18-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.95,教师推荐得分:4.95,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.74,教师推荐得分:4.8,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:17-18-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.93,教师推荐得分:4.93,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:18-19-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.93,教师推荐得分:4.93,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:18-19-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.94,教师推荐得分:5.0,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:18-19-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:4.72,教师推荐得分:4.58,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:18-19-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:4.72,教师推荐得分:4.79,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:19-20-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.21,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:19-20-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.72,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:19-20-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.22,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:19-20-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.21,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:20-21-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:8.75,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:20-21-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.38,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:20-21-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.5,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:20-21-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.0,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:21-22-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.06,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:21-22-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.06,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:21-22-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:10.0,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:21-22-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.32,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:22-23-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:8.0,课程得分分数段:85-90;
学年度学期:22-23-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.12,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:22-23-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.5,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:22-23-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.26,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:23-24-1,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:9.29,课程得分分数段:95-100;
学年度学期:23-24-1,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:0.0,教师推荐得分:8.53,课程得分分数段:90-95;
学年度学期:23-24-2,课程班:少林棍术1,课程推荐得分:null,教师推荐得分:null,课程得分分数段:null;
学年度学期:23-24-2,课程班:少林棍术2,课程推荐得分:null,教师推荐得分:null,课程得分分数段:null;